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Gestion du stress

Lieu : Paris (75000)

Date : Sur demande
Durée : 2 jours (14 heures)
Séquençage : 7 h/jour

Prix : 1100 € (HT)

Nombre de participants : 6-12 pers.

Pré-requis : aucun

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OBJECTIFS :


Anticiper et réguler durablement le stress

Savoir diagnostiquer son stress

Savoir analyser son comportement sous pression

Savoir modifier sa perception de la situation

Savoir canaliser ses réactions

Savoir anticiper et prévenir le stress



PROGRAMME :


Savoir diagnostiquer son stress

  • Evaluer son niveau de stress
  • Définir le stress

Savoir analyser son comportement sous pression

  • Reconnaître ses défenses
  • Identifier les déclencheurs

Savoir modifier sa perception de la situation

  • Comprendre le rôle de ses besoins
  • Faire face à la séquence de stress

Savoir canaliser ses réactions

  • Identifier ses émotions
  • Communiquer et positiver

Savoir anticiper et prévenir le stress

  • Trouver des ressources au quotidien
  • Construire dans la durée


OBSERVATIONS :


Une pédagogie dynamique qui vous place en situation active. Un avant-formation pour vous impliquer, vous engager dans votre formation. Un après-formation vous faisant bénéficier d'un soutien actif pour faciliter la mise en application. EVAL'PROGRESSION Eval’Progression est un outil original et innovant qui permet au stagiaire d’amplifier et de mesurer les effets de la formation. A chaque formation est associé un référentiel de 20 compétences-clés qui seront développées au cours de la formation. Le stagiaire auto-évalue son niveau sur ses 20 items Avant et Après la formation. Il se fixe des pistes d’amélioration, mesure les progrès réalisés et s’engage sur des actions futures.


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