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ED03-Rester efficace et serein face au STRESS

Lieu : Lyon 04eme arr (69004)

Date : Sur demande
Durée : 2 jours (14 heures)
Séquençage : 7 h/jour

Prix : 1740 € (HT)

Nombre de participants : 2-3 pers.

Pré-requis : aucun

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OBJECTIFS :


Formation uniquement destinée aux Salariés ACTUELLEMENT en poste dans une Entreprise

 

A l’issue de cette formation, les participants disposeront de moyens pour :

  • mieux réagir aux événements quels qu’ils soient et aux sollicitations pressantes et répétées,
  • optimiser l’utilisation de leur potentiel de ressources,
  • aller avec plus de sérénité au devant des défis quotidiens ou exceptionnels,
  • faire de chaque situation difficile une occasion de progrès.
  • developper leur adaptation devant des situations vécues comme difficiles


PROGRAMME :


Reconnaître les signaux de stress
Définir le stress selon les principaux théoriciens : Hans SELYE, Henri LABORIT…
En reconnaître les étapes et les symptômes, aux plans physique, intellectuel, émotionnel et social pour mieux anticiper


Mieux comprendre les mécanismes qui induisent le Stress
Identifier les processus qui génèrent les ressentis et les comportements de tension chez soi et chez les autres


Développer de nouvelles capacités à gérer le stress

 

Au plan Mental
Transformer mes impressions négatives en approches constructives
Modifier mes stratégies inefficaces et reconsidérer les convictions qui me limitent
Transformer mes échecs en facteurs d’apprentissage
Développer ma créativité pour trouver des alternatives aux situations « problème »
Définir mes buts, transformer mes souhaits en objectifs cohérents et réalistes, et construire ainsi de nouveaux atouts de succès et de mieux être

 

Au plan Emotionnel
Faire de mes émotions un atout de progression, en comprendre la signification pour être à même de les exprimer et de les utiliser de façon appropriée
Eviter celles qui m’inhibent ou me submergent

 

Au plan comportemental

Conserver ou retrouver, calme, énergie, contrôle de moi dans les situations critiques grâce à la respiration, l’auto-ancrage et la dissociation
Réduire les tensions inutiles et m’accorder des temps de ressourcement
Aller au devant des ressources positives de mon environnement.



OBSERVATIONS :


Notre pédagogie en INTER est très individualisée, opérationnelle, participative, construite pour des groupes de 3 personnes maximum. Une fois inscrit, la réalisation est assurée aux dates prévues. Cette formation peut être effectuée en INDIVIDUEL sur 10 heures. Intra (sur mesure): Adaptation du nombre de participants, du contenu et de la durée, en fonction des objectifs visés. Gestion du stress, gestion des émotions, relaxation, ressources, PNL, Développement personnel, DIF


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