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Gestion du stress. ref com-stress

Lieu : Biot (06410)




Date : Sur demande
Durée : 4 jours (28 heures)
Séquençage : 7 h/jour

Prix : 855 € (HT)

Nombre de participants : 3-12 pers.

Pré-requis : aucun

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OBJECTIFS :


Nous pouvons organiser ce stage dans votre établissement - contactez- nous.

  

Acquérir et développer des outils pratiques et performants pour réduire

et limiter les aspects négatifs du stress.

Repérer les aspects positifs du stress pour s'en faire un allié.



PROGRAMME :


*  La réalité du stress : une gestion propre à chacun.

*  Les différents facteurs déclencheurs, les divers niveaux de stress

   et leurs effets.

*  Les facteurs psychologiques, les types de personnalité, les écarts

   entre aspirations et réalités.

*  Les sentiments : leur expression et leur rôle dans la gestion du stress.

*  Discerner et remédier aux conséquences psychosomatiques du stress.

*  Le stress positif source de créativité et de performance.

*  La gestion par prévention.

*  Les outils de ressourcement et d'affirmation.

*  Développer des stratégies à partir de techniques de détente applicables

   dans le quotidien.

*  Modifier son cadre de référence : la pensée différente, la pensée positive,

   la pensée efficace.



OBSERVATIONS :


Apports théoriques conjugués aux nombreuses mises en situation proposées par les participants et l’intervenant : jeux de rôle, exercices pratiques. Les diverses séquences d'expérimentation se font tour à tour en individuel, en sous-groupe ou en grand groupe et sont l'occasion d'échanges sur un mode participatif et interactif.


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