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SENIOR Bien être 01-J'y PENSE puis j'OUBLIE_Activer et renforcer ma MEMOIRE 2

Lieu : Paris 13eme arr (75013)




Date : Sur demande
Durée : 2 jours (14 heures)
Séquençage : 7 h/jour

Prix : 1740 € (HT)

Nombre de participants : 2-3 pers.

Pré-requis : aucun

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OBJECTIFS :


BIENVENUE dans le monde des Seniors du XXIe siècle !
Vous avez 45 ans et plus...vous souhaitez faire de votre âge, un atout, une force

 

SENIOREV vous aide à relever ce défi !

A l'issue de la formation, je disposerai de moyens pour :

 

  • mettre en place des stratégies performantes pour fixer mon attention
  • mémoriser rapidement et de manière durable ce qu'aurai choisi de mémoriser en réunissant toutes les conditions nécessaires
  • limiter les risques d'oubli aux informations de moindre importanceet en comprendre et en relativiser l'oubli
  • avoir en conscience puis renforcer mes réelles capacités de mémorisation grâce à un entraînement régulier


PROGRAMME :


Comprendre les types de mémoire (et la physiologie de la mémoire)

Distinguer mémoire sensorielle / de travail / long terme, mémoire procédurale / sémantique / épisodique) et les zones du cerveau concernées

Faire le lien entre "information mémorisée" et réseau de neurones

 

Relativiser l'oubli

Comprendre ce qu'est l'oubli, son caractère normal et ses avantages

Identifier ce qui peut être à l'origine de l'oubli "normal" (qualité de la mémorisation, absence de révisions et temps écoulé, état émotionnel passé et actuel, croyances personnelles,...)

Faire clairement la part des choses entre l'oubli "normal" et la perte de mémoire pathologique

 

M'entraîner à bien mémoriser

Renforcer ma motivation à mémoriser ce que l'on aura choisis de retenir

Développer ma confiance dans mes propres facultés amnésiques

Développer mes facultés sensorielles

Développer ma concentration (limiter les sources de déconcentration, se relaxer, astuces pour rester concentré)

Renforcer mes capacités à "visualiser" (images et sons associés)

Répéter / réviser

Acquérir et utiliser des techniques spécifiques pour mémoriser des textes, des informations entendues, des visages et des noms, des listes, des procédures, des actions à faire, des nombres et codes et en faciliter le rappel

 

Vieillissement, hygiène de vie et mémoire

Etre clair sur les effets réels du vieillissement sur les capacités de mémorisation et sur les fausses croyances à ce sujet

Organiser mon entraînement dans la durée pour entretenir ma mémoire tout au long de la vie

Prendre soin de moi au quotidien et dans la durée pour servir mon cerveau et ma mémoire

 

Cette formation est complémentaire à la formation « TROUVER du PLAISIR à APPRENDRE à tout âge » qui peut être suivie avant ou après cette formation.



OBSERVATIONS :


INTER : pédagogie très individualisée, opérationnelle. Groupe 3 participants MAXIMUM Réalisation est assurée aux dates prévues. Formule INDIVIDUELLE : 10 heures. INTRA - France entière -(sur mesure): adaptation nombre de participants, contenu, durée, en fonction des objectifs visés.


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