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SENIOR Bien être 02-DORMIR sur mes deux oreilles_Retrouver un SOMMEIL réparateur 2

Lieu : Paris 13eme arr (75013)




Date : Sur demande
Durée : 2 jours (14 heures)
Séquençage : 7 h/jour

Prix : 1740 € (HT)

Nombre de participants : 1-3 pers.

Pré-requis : aucun

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OBJECTIFS :


BIENVENUE dans le monde des Seniors du XXIe siècle !
Vous avez 45 ans et plus...vous souhaitez faire de votre âge, un atout, une force

 

SENIOREV vous aide à relever ce défi !

 

A l' issue de cette formation, je disposerai de moyens pour :

 

 

  • apprendre à retrouver par moi-même les conditions d'un retour au sommeil réparateur,
  • identifier les causes personnelles de la perturbation de mon sommeil,
  • reproduire des exercices que je me serai approprié au cours du stage, dans la perspective de les pratiquer individuellement en fonction de mes besoins.


PROGRAMME :


Prendre conscience des origines de la perte de qualité de mon sommeil et de mes moments de repos

 

         

Identifier les répercutions sur ma fatigue quotidienne.

 

Distinguer ce qui peut être changé de ce qui ne peut l'être en vue d'une amélioration.

 

Explorer ma façon d'agir et de me ressourcer dans la vie quotidienne

Dans ma vie personnelle et professionnelle

Identifier les fonctionnements devenus inappropriés.

 

Prendre les décisions et me fixer des objectifs d'amélioration

Tenir compte de mes besoins et des impératifs du présent

 

Prévenir les troubles du sommeil

Gérer sainement mes émotions au quotidien

Désamorcer le stress négatif, développer ma pro activité.

 

Intégrer des exercices pratiques

Pour m'endormir, me rendormir, issus de la Méthode Feldenkrais (Sounder Sleep System).

 

Tenue vestimentaire décontractée exigée !



OBSERVATIONS :


INTER : pédagogie très individualisée, opérationnelle. Groupe 3 participants MAXIMUM Réalisation est assurée aux dates prévues. Formule INDIVIDUELLE : 10 heures. INTRA - France entière -(sur mesure): adaptation nombre de participants, contenu, durée, en fonction des objectifs visés.


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