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Gérer sa respiration en milieu professionnel.

  • Durée:
    14 heures
  • Tarif de la formation :
    880
  • Référencé datadock

    Datadock certifie la qualité des organismes. Seuls ces centres vous permettent de bénéficier d'un financement pour votre formation.

  • 1-5 Participants
  • Séquençage :
    Nous pouvons organiser une session de formation en fonction de vos disponibilités sur simple demande, dans la ville et à la date que vous souhaitez. La formation sera garantie dès que vous aurez inscrit un stagiaire.
  • Pré-requis :

    Aucune connaissance préalable est requise pour suivre cette formation

OBJECTIFS :

  • Contrôler sa respiration pour une meilleure efficacité professionnelle
  • Apprendre à réguler sa respiration dans les moments difficiles, avant, pendant et après
  • S'armer contre les angoisses et le stress

PROGRAMME :

Jour 1 - Matin

1. Définir la respiration
  • Fonctionnement de l'appareil respiratoire
  • Analyse de la respiration
  • Apports physique et psychologique de la respiration

Jour 1 - Après-midi

2. Identifier les techniques respiratoires
  • Les respirations complètes
  • Solliciter et ressentir son diaphragme
  • Les respirations alternées
  • La respiration en position assise
  • La respiration en station debout

Jour 2 - Matin

3. Détecter les sources d'irrégularité respiratoire
  • Détection des moments de stress, d'angoisse et anxiété
  • Visualiser son corps
  • Visualiser son diaphragme
  • Ressentir son souffle

Jour 2 - Après-midi

4. Développer ses bonnes habitudes
  • S'accorder des moments de souffle
  • S'entrainer régulièrement
  • Définir un plan de progrès
5. Appliquer au quotidien
  • La respiration pendant la prise de parole en public
  • La respiration pour gérer un conflit
  • La respiration dans une situation d'urgence

OBSERVATIONS :

  • Cette formation est éligible à la VAF (Validation des Acquis de Formation). Concrètement il s'agit d'une journée optionnelle positionnée 6 mois après la fin du parcours de formation initiale. L'objectif est de valider la mise en application des connaissances et ainsi obtenir un certificat délivré par le Groupe Lexom valorisant votre parcours de formation. N'hésitez pas à nous contacter pour de plus amples informations sur la VAF.
  • CONTACTER LE CENTRE HUMALIAN

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    Nous ne cédons et ne revendons pas vos coordonnées à des tiers.

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