• Maîtriser les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Transformer ses pensées négatives et ses comportements
  • Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

1 REVISER SON NIVEAU D’EXIGENCE

  • S'affranchir de la volonté de réussir à tout prix et de la peur de l’échec
  • Ne plus « lutter contre » mais « composer avec » son entourage et les événements pour ne pas s'épuiser inutilement
  • Accepter ses limites et alléger sa charge de travail
  • Faire preuve de bienveillance envers soi
  • Cerner ses zones de « crispation »
  • Identifier les moments où le lâcher prise est présent

 

2 LEVER LES BLOCAGES EMOTIONNELS, ET SAVOIR PRENDRE DU RECUL

 

  • Se libérer de ses peurs et sortir de sa zone de confort
  • Gérer ses émotions efficacement : peurs, culpabilité, anxiété, envies…
  • Utiliser la simplicité pour revenir à l'essentiel
  • Faire taire sa critique intérieure : se débarrasser des pensées négatives et dévalorisantes
  • Acquérir de la souplesse et développer un esprit d'ouverture : oser prendre des risques
  • Distinguer jugement et discernement

 

3 SAVOIR EVACUER SES TENSIONS

  • Savoir détecter les signes de tensions
  • Se libérer du stress accumulé
  • Savoir prendre de la distance pour ne pas se laisser submerger
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
  • Enrichir sa vision des autres et de son environnement
  • Prendre la responsabilité de construire sa vie
  • Nos clients sont pris en charge de manière unique 
  • Les cours sont dispensés de manière individuelle 
  • Suite à un diagnostic approfondi, les cours sont adaptés à vos compétences initiales
  • Un bilan est réalisé à mi-parcours de la formation, pour réajuster les modules par rapport au constat fait.
  • Cette formation est valorisée par un certificat. 

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