* Identifier les sources de stress
* Mieux gérer ses réactions face aux contrariétés
* Savoir canaliser son stress
* Savoir prendre du recul par rapport à des désagréments
* Comment désamorcer son énervement
* Gérer ses réactions et émotions
* Développer de nouvelles stratégies et comportements de prévention du stress.

1.    LE STRESS ET LES EMOTIONS DANS LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES

    * Auto diagnostic de mon degré de résistance au stress
    * Comment naît le stress : évolution des besoins, le stress dans la vie personnelle et professionnelle
    * La pression du quotidien, la décision, l'initiative, les résultats
    * Les sources de stress en milieu professionnel
    * Repérer les interactions entre émotions, conflits et confiance
    * Développer efficacement son équilibre émotionnel

2.    ÉVALUER ET GÉRER LE STRESS

    * Les émotions induites par le stress
    * Les situations qui génèrent le stress
    * Les différents niveaux de stress
    * Les comportements et les réactions face au stress
    * Repérer et évaluer : L'environnement ; Ce qui dépend de soi
    * Gérer le stress
   
     3.    Développer sa capacité d’adaptation pour gérer l’imprévu
   
    * Accepter l’événement imprévu, puis l’utiliser pour rebondir et argumenter
    * Être créatif face à l’imprévu
    * Apprendre à se maîtriser
    * Gérer son énervement
    * Repérer les fondements de la maîtrise de soi
    * S’approprier les outils de la gestion des émotions
    * S’appuyer sur la pensée positive

     4.    SE PRÉMUNIR CONTRE LA NAISSANCE DE NOUVEAUX STRESS


    * Améliorer son hygiène de vie
    * Modifier son comportement avoir des comportements positifs
    * Savoir prendre du recul et lâcher prise
    * S'organiser et se donner des objectifs
    * Acquérir des techniques corporelles de maîtrise du stress

     5.    Synthèse de la session


    * Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en œuvre dans son environnement.
    * Élaboration d’un plan personnel de progrès.

Formation à distance :

- 5 séances de 2 heures chacune en visio avec le formateur (individuel ou à 3 particiants maximum)

- Envoi des supports de cours par mail

- Accès illimité au parcours elearning sur le thème (vidéos, conseils pratiques, analyses de situation...)

- Envoi d'exercices par mail et correction par le formateur entre chaque séance visio

 

Formation non certifiante - non éligible au CPF

PARIS 8, 15, 92, 93 - Nice- GUADELOUPE

Contacter INTERACTIF Formation Paris

Les champs E-mail ne sont pas identiques

Les champs E-mail ne sont pas identiques

Le numéro de téléphone renseigné permettra à l’organisme de vous contacter :

* champs obligatoires


Votre adresse e-mail et votre numéro de téléphone sont collectés dans le but de vous répondre et uniquement à cette fin (voir Conditions Générales d'Utilisation)

Je souhaite qu'Ici Formation et ses partenaires me tiennent informé·e de mes droits CPF et de l'actualité de la formation professionnelle

gratuit

libre et sans engagement

rappel sous 48h

Toutes les formations sur le thème Gestion du stress

Besoin d'aide dans votre projet ? Nos conseillers sont là pour vous aider Posez-nous votre question