Séquençage : Nous pouvons organiser une session de formation en fonction de vos disponibilités sur simple demande, dans la ville et à la date que vous souhaitez. La formation sera garantie dès que vous aurez inscrit un stagiaire.

Pré-requis :

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation

  • Gérer ses émotions par l?équilibre mental et corporel
  • Appréhender les situations dites « stressantes »
  • Apprendre à s?estimer
À l'issue de la formation, les participants seront préparés à : Jour 1 - Matin 1. Définir la notion d'équilibre intérieur
  • Autodiagnostic sur les ressentis du stagiaire
  • Les souffrances liées au déséquilibre
  • Les dimensions d'un bon équilibre intérieur (professionnel, personnel, émotionnel...)
  • Le point de déséquilibre entre sa vie personnelle et professionnelle
Jour 1 - Après-midi 2. Utiliser des outils concrets pour se détendre au quotidien
  • La gestion des émotions
  • La relaxation
  • La respiration
  • L'anticipation des moments dits « stressants », dont la préparation mentale
  • La pensée positive
Jour 2 - Matin 3. Renforcer l'estime de soi
  • L'Estime de soi, qu'est-ce que c'est
  • Pratique de l'acceptation de soi
  • Pratiquer une autocritique utile
  • Développer son discernement vis-à-vis de soi-même
  • Le changement non-violent
  • Estime de soi et pressions sociales et professionnelles : le détachement
Jour 2 - Après-midi 4. Pratiquer l'équilibre dit professionnel
  • L'action : oxygène de l'estime de soi
  • Apprendre à communiquer : une relation de qualité
  • Ecouter le feed-back
  • Se débarrasser de la peur de l'échec
  • Mobiliser ses ressources personnelles
  • Donner du sens à son travail
  • Organiser de son travail : planification et gestion des priorités
Cette formation est éligible à la VAF (Validation des Acquis de Formation). Concrètement il s'agit d'une journée optionnelle positionnée 6 mois après la fin du parcours de formation initiale. L'objectif est de valider la mise en application des connaissances et ainsi obtenir un certificat délivré par le Groupe Lexom valorisant votre parcours de formation. N'hésitez pas à nous contacter pour de plus amples informations sur la VAF.

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28-06-2021 12-07-2021 26-07-2021

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