Programme
• La réalité du stress : une gestion propre à chacun.
• Les différents facteurs déclencheurs, les divers niveaux de stress et leurs effets.
• Les facteurs psychologiques, les types de personnalité, les écarts entre aspirations et réalité.
• Les sentiments : leur expression et leur rôle dans la gestion du stress.
• Discerner et remédier aux conséquences psychosomatiques du stress.
• Le stress positif source de créativité et de performance.
• La gestion par prévention.
• Les outils de ressourcement et d'affirmation.
• Développer des stratégies à partir de techniques de détente applicables dans le quotidien.
• Modifier son cadre de référence : la pensée différente, la pensée positive, la pensée efficace.
Observations
Autres sites
Apports théoriques conjugués à de nombreuses mises en situation proposées par les participants et l’intervenant : jeux de rôle, exercices pratiques. Les diverses séquences d'expérimentation se font tour à tour en individuel, en sous-groupe ou en grand groupe et sont l'occasion d'échanges sur un mode participatif et interactif.