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Ce stage a pour objectif de faire le point sur sa propre situation de stress pour mieux le gérer et apprendre à développer son potentiel personnel et son efficacité. Il permet ainsi de réduire les situations conflictuelles, de mieux vivre en entreprise, et le cas échéant de faire accepter les mutations inéluctables.
NB - Ce stage est animé dans une version spécifique pour le personnel médical et paramédical.
· Définition du stress : le « syndrome général d'adaptation »
· L'histoire de la notion de stress
· Comment naît le stress : évolution des besoins, le stress dans la vie personnelle
· L'évolution du stress dans le temps
· Les conséquences de l'excès de stress
· La pression du quotidien, la décision, l'initiative, les résultats
· Les sources de stress chez les cadres
· Repérer et évaluer :
o l'environnement
o ce qui dépend de soi
· Gérer le stress
· Améliorer son hygiène de vie
· Modifier son comportement avoir des comportements positifs
· S'organiser et se donner des objectifs
· Acquérir des techniques corporelles de maîtrise du stress
Apports didactiques, réflexion individuelle, échange d’expériences et débat de groupe. Autodiagnostic du degré de résistance au stress. Mises en situation et analyse : entraînement intensif au magnétoscope à partir de cas concrets si possible apportés par les participants. Élaboration d’un plan personnel de progrès.