OBJECTIFS :
Ce stage a pour objectif de faire le point sur sa propre situation de stress pour mieux le gérer et apprendre à développer son potentiel personnel et son efficacité. Il permet ainsi de réduire les situations conflictuelles, de mieux vivre en entreprise, et le cas échéant de faire accepter les mutations inéluctables.
NB - Ce stage est animé dans une version spécifique pour le personnel médical et paramédical.
PROGRAMME :
1. QU'EST-QUE LE STRESS ?
· Définition du stress : le « syndrome général d'adaptation »
· L'histoire de la notion de stress
· Comment naît le stress : évolution des besoins, le stress dans la vie personnelle
· L'évolution du stress dans le temps
· Les conséquences de l'excès de stress
2. LE STRESS DANS LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES
· La pression du quotidien, la décision, l'initiative, les résultats
· Les sources de stress chez les cadres
3. ÉVALUER ET GÉRER LE STRESS
· Repérer et évaluer :
o l'environnement
o ce qui dépend de soi
· Gérer le stress
4. SE PRÉMUNIR CONTRE LA NAISSANCE DE NOUVEAUX STRESS
· Améliorer son hygiène de vie
· Modifier son comportement avoir des comportements positifs
· S'organiser et se donner des objectifs
· Acquérir des techniques corporelles de maîtrise du stress
5. MON PLAN PERSONNEL DE PROGRÈS (PPP)
OBSERVATIONS :
Apports didactiques, réflexion individuelle, échange d’expériences et débat de groupe. Autodiagnostic du degré de résistance au stress. Mises en situation et analyse : entraînement intensif au magnétoscope à partir de cas concrets si possible apportés par les participants. Élaboration d’un plan personnel de progrès.
- Quelques jours avant la formation, un questionnaire est remis à chacun des participants afin d’identifier les objectifs qu’il poursuit à travers la formation.
- Après la formation, l’animateur consultant reste à la disposition des participants pour une assistance éventuelle sous forme de conseils téléphoniques (cette prestation est gratuite).
- Une formation concrète très opérationnelle
- Alternance d’apports théoriques, méthodologiques et d’exercices pratique
- La pédagogie est basée sur l’élaboration d’un plan d’action personnalisé pour chaque participant
- Remise d’un document de synthèse
- Remise d’un certificat de qualification de formation professionnelle à chaque participant