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D01 GÉRER SON STRESS ET L’UTILISER DE FAÇON POSITIVE

  • Lieu :
    NICE
  • Date :
    Sur demande
  • Durée:
    21 heures
  • Tarif de la formation :
    1280
  • Référencé datadock

    Datadock certifie la qualité des organismes. Seuls ces centres vous permettent de bénéficier d'un financement pour votre formation.

  • 3-8 Participants

OBJECTIFS :

Ce stage a pour objectif de faire le point sur sa propre situation de stress pour mieux le gérer et apprendre à développer son potentiel personnel et son efficacité. Il permet ainsi de réduire les situations conflictuelles, de mieux vivre en entreprise, et le cas échéant de faire accepter les mutations inéluctables.

NB - Ce stage est animé dans une version spécifique pour le personnel médical et paramédical.

PROGRAMME :

1.       QU'EST-QUE LE STRESS ?

·           Définition du stress : le « syndrome général d'adaptation »

·           L'histoire de la notion de stress

·           Comment naît le stress : évolution des besoins, le stress dans la vie personnelle

·           L'évolution du stress dans le temps

·           Les conséquences de l'excès de stress

2.       LE STRESS DANS LES SITUATIONS PROFESSIONNELLES

·           La pression du quotidien, la décision, l'initiative, les résultats

·           Les sources de stress chez les cadres

3.       ÉVALUER ET GÉRER LE STRESS

·           Repérer et évaluer :

o     l'environnement

o     ce qui dépend de soi

·           Gérer le stress

4.       SE PRÉMUNIR CONTRE LA NAISSANCE DE NOUVEAUX STRESS

·           Améliorer son hygiène de vie

·           Modifier son comportement avoir des comportements positifs

·           S'organiser et se donner des objectifs

·           Acquérir des techniques corporelles de maîtrise du stress

5.       MON PLAN PERSONNEL DE PROGRÈS (PPP)

OBSERVATIONS :

  • Apports didactiques, réflexion individuelle, échange d’expériences et débat de groupe. Autodiagnostic du degré de résistance au stress. Mises en situation et analyse : entraînement intensif au magnétoscope à partir de cas concrets si possible apportés par les participants. Élaboration d’un plan personnel de progrès.
  • AUTRES SITES :

    Nice

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