Gestion du stress

  • Durée:
    14 heures
  • Tarif de la formation :
    500
  • Référencé datadock

    Datadock certifie la qualité des organismes. Seuls ces centres vous permettent de bénéficier d'un financement pour votre formation.

OBJECTIFS :

Etre capable de gérer son stress.

Prendre conscience des effets du stress sur soi.

Identifier son seuil optimal.

Connaître les causes du stress.

Comprendre les effets du stress.

Prévenir le stress.

PROGRAMME :

Définition du stress.

- Ce qu’il faut savoir sur le stress :

Le stress concerne tout le monde.

Le côté positif du stress.

 

Le stress aigu ou le stress chronique.

 

Les mécanismes du stress :

     Physiologiques

     Psychologiques

     Comportemental.

 

Les trois phases de la réaction de stress :

      d’alarme

      de résistance

      d’épuisement.

 

Le stress et les stresseurs.

Les mécanismes individuels du stress.

 

La gestion du stress : Les principes de la gestion du stress.

Identifier ses réactions de stress.

La réaction comportementale.

L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.

Les émotions hostiles.

La réaction psychologique du stress.

La pratique de la gestion du stress.

Les modérateurs du stress.

Les programmes personnels de gestion du stress.

Ne stressez pas les autres.

Prévenir le stress.

OBSERVATIONS :

  • Formation inter : 250€  par participant et par jour (tarif dégressif plus il y a de participants).

    En inter sur Pau, Orthez, Salies de Béarn, Peyrehorade, Dax, Bayonne (en fonction de la provenance des participants).

    Particulier : Possibilité de déduire 50% de la facture de vos impôts si formation individuelle à votre domicile 330€ par jour .

    Formation intra : de 500€ à 1000€ la journée (de 1 participant jusqu'à 10).

    En intra, dans les locaux de l'entreprise dans un bureau ou dans salle de réunion.

     

  • AUTRES SITES :

    Pau, Bayonne, Dax

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