Objectifs
Programme
Connaître les principaux concepts de fonctionnement de l'attention, de la concentration et de la mémoire
Identifier les caractéristiques de son propre fonctionnement mental
Découvrir et approfondir les techniques pour améliorer au quotidien aussi bien son attention que sa concentration et sa mémoire
Être capable de maintenir son attention et se concentrer en situation difficile (réunion longue, espace de travail bruyant, …)
Comprendre comment fonctionne la mémoire
· À quoi sert-elle ? Comment fonctionne-t-elle ?
· Le mécanisme du cerveau
· A quoi peuvent être dû les problèmes de mémoire ?
· Connaître les différents types de mémoire : mémoire immédiate, à court terme, à long terme, procédurale, sensorielle, épisodique, sémantique
· Évaluer sa propre mémoire : auditive, visuelle et kinesthésique
Pourquoi se concentrer, comment se concentrer ?
· À quoi sert la concentration ? Comment fonctionne-t-elle ?
· Comprendre le rôle de l’attention, de l’écoute et de la motivation
· Prêter attention à son environnement ; percevoir ce qui nous entoure
Améliorer et entretenir sa mémoire et sa concentration (exercices et jeux) au quotidien
· Utiliser les méthodes et les principes mnémotechniques
· Stimuler sa mémoire par des exercices :
o de techniques d’association,
o de classement,
o de réflexion,
o de répétition,
o de visualisation,
o et de hiérarchisation.
· Stimuler sa mémoire sensorielle, sa faculté d’observation, sa concentration
· Mettre en place des stratégies pour progresser au quotidien, même après la formation
Observations
Handicap : La formation est adaptée aux personnes handicapées.
Beaucoup de cas concret tout au long de la formation