Séquençage : 4 modules pendant 4 semaines

Pré-requis : Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation, elle est accessible à  tous !

 

  • Une méthode simple et ludique pour accompagner votre développement personnel
  • Une sélection d'outils pour (re)découvrir les leviers de votre motivation
  • La maîtrise d'une palette de compétences complète
  • Une progression qui se répercute dans votre vie professionnelle

 

 

SEMAINE 1

La confiance en soi, comment ça marche ?

  • La confiance en soi : qu'est-ce que c'est ?
  • Ce qui se cache derrière le manque de confiance en soi
  • Mécanismes et manifestations d'un manque de confiance en soi
  • Le rôle de la peur et du stress dans le manque de confiance en soi
  • La confiance en soi, une posture à  adopter

Activité(s)

  • Démarrer son carnet pour dresser un premier autodiagnostic
  • Identifier les situations dans lesquelles vous manquez de confiance ainsi que vos freins, pour mieux les lever

 

 

SEMAINE 2

Travailler sur ses points forts pour muscler sa confiance en soi

  • Pour terrasser le perfectionnisme, soyez bienveillant
  • Enquêter sur ses succès antérieurs
  • Identifier les valeurs qui vous caractérisent
  • Sortir de sa zone de confort en toute sérénité
  • Apprivoiser ses émotions

Activité(s)

  • Déterminer ses valeurs et identifier comment elles pilotent vos décisions
  • Identifier ses croyances et comprendre en quoi elles peuvent être limitantes (drivers ou pilotes clandestins)

 

SEMAINE 3

Accepter et tirer parti du regard des autres Vaincre le syndrome de l'imposteur Oser dire non La communication nonverbale, vous connaissez ?

  • Quel regard portons-nous sur nous-même ?
  • Le regard des autres sur moi
  • Vaincre le syndrome de l'imposteur
  • Oser dire non
  • La communication nonverbale, vous connaissez ?

Activité(s)

  • Observez votre attitude et votre façon de communiquer en fonction des situations, et apprenez à affirmer votre non
  • Déterminez le rôle que vous occupez régulièrement selon les situations pour sortir des jeux psychologiques

 

 

SEMAINE 4

Entretenir sa confiance en soi dans la durée

  • Apprendre à  créer sa bulle
  • Lâcher prise et se regarder avec bienveillance
  • Comprendre les avantages de l'échec
  • Envisager positivement toutes les situations
  • Devenir son propre coach

Activité(s) :

  • Pratiquer une méthode concrète pour se recentrer et focaliser son attention : la bulle
  • Se fixer un objectif et un plan d'action selon une méthodologie précise, bienveillante et réaliste


EXAMEN FINAL
Tester ses connaissances tout au long de la formation, et via l'examen de fin de formation

Cette formation se déroule 100% à  distance et à  votre rythme, vous bénéficierez d'un coaching personnalisé et vous testerez en conditions réelles vos nouvelles compétences dans des cas pratiques. Cette formation est certifiante.

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