Gestion du stress

  • Lieu :
    CANNES
  • Date :
    16-09-2019
  • Durée :
    14 heures
  • Tarif de la formation :
    1200
  • Référencé datadock

    Datadock certifie la qualité des organismes. Seuls ces centres vous permettent de bénéficier d'un financement pour votre formation.

  • Nombre des participants :
    8

OBJECTIFS :

Déterminer votre stress personne

Développer la connfiance en soi

Maîtriser ses émotionns

Gérer son stress au quotidien

PROGRAMME :

Identifier son attitude face au stress

-Les symptômes à repérer.

-Les sources de stress.

-Les réactions face au stress.

 

Identifier son attitude face aux stresseurs

-Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs

-Prendre conscience de son positionnement vis-à-vis des autres et de soi-même.

-Analyser son comportement sous pression.

 

Reprendre le contrôle

-Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.

-Maintenir son niveau d’énergie.

-Gérer sa stabilité émotionnelle.

 

Gérer les stresseurs

-Faire face aux sollicitations.

-Poser ses limites en évitant le conflit.

-Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face.

-Savoir dire non quand c’est nécessaire.

-Utiliser les outils de la CNV(communication non violente) pour anticiper les situations stressantes.

 

Gérer les périodes de forte charge

-Évaluer son niveau de fatigue.

-Les clés pour se régénérer physiquement.

-Les clés pour gérer la fatigue morale

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