Gestion du Stress

  • Lieu :
    ROUEN
  • Date :
    30-01-2020
  • Durée :
    14 heures
  • Tarif de la formation :
    420
  • Référencé datadock

    Datadock certifie la qualité des organismes. Seuls ces centres vous permettent de bénéficier d'un financement pour votre formation.

  • Nombre des participants :
    4

OBJECTIFS :

  • Savoir définir et reconnaître les différents types de stress
     
  • Comprendre les mécanismes de la survenue d’un stress sur les plans physiologique et comportemental
     
  • Connaître les conséquences du stress pour soi et pour autrui
     
  • Diagnostiquer ses sources de stress professionnelles, les tensions et ses stratégies pour y faire face
     
  • Acquérir et utiliser des méthodes de gestion du stress adaptées

PROGRAMME :

  • Les fondamentaux du stress

Définition du stress

Utilité du stress

Stress positif et stress négatif

Les types de stress

 

  •  Facteurs de stress

 

La perception des facteurs de stress

Les différences individuelles dans la survenue du stress

Les facteurs de stress personnels et professionnels

 

  • Le modèle physiologique du stress

Le syndrome général d’adaptation

Vers la chronicité du stress

Les symptômes du stress chronique

Exposition et intensité du stress

Croyances et représentations face au stress

Les personnalités face au stress

 

  • Introduction à la sophrologie

     
  • Stratégie de gestion du stress

Gérer les réactions comportementales

Gérer les réactions émotionnelles

Soigner sa communication

Retrouver sa concentration

AUTRES SITES :

Rouen / Dieppe / Le Havre / Evreux

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