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Maîtriser son stress.

  • Lieu :
    AUXERRE
  • Date :
    10-08-2020
  • Durée :
    21 heures
  • Tarif de la formation :
    990 HT
  • Référencé datadock

    Datadock certifie la qualité des organismes. Seuls ces centres vous permettent de bénéficier d'un financement pour votre formation.

  • Nombre des participants :
    A partir de 1
  • Public concerné :
    Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité

OBJECTIFS :

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d'exercices et techniques
  • Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle
  • Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle

PROGRAMME :

Cette formation n'est pas éligible au CPF (Compte Personnel de Formation anciennement DIF). D'autres moyens de financements existent selon votre profil.

AVANT LA FORMATION
  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.


JOUR 1
Matin

Connaître le stress : ses effets et ses méfaits

  • Comprendre ce qu'est le stress et ce qu'il n'est pas : évolution de la conception du stress
  • Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face

Après-midi
Connaître le stress : ses effets et ses méfaits
  • Découvrir les apports pratiques des neurosciences


JOUR 2
Matin
Dresser son bilan personnel

  • Evaluer son niveau individuel de stress
  • Identifier ses situations génératrices de stress
  • Analyser ses réactions et ses limites

Après-midi
Dresser son bilan personnel
  • Repérer ses propres signaux d'alarme en amont
  • Identifier ses premières pistes d'amélioration
  • Autodiagnostic de son niveau de stress ; identification individualisée des pistes de progrès


JOUR 3
Matin

Savoir réguler son propre stress

  • Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques respiratoire et de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles et sociales et comportementales

Après-midi
Mettre en place une stratégie personnelle de changement
  • Définir son plan individuel d'amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
  • S'engager et suivre un code de conduite
  • Se libérer de ses saboteurs intérieurs
  • Élaboration d'un plan de progrès et d'engagement individuel


FIN DE LA FORMATION
  • Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

OBSERVATIONS :

  • Modalités pédagogiques
    Montée en compétence assurée par l'association d'un contenu théorique et pratique. Etude de cas concrets en rapport avec votre quotidien professionnel.

    Moyens et supports pédagogiques
    • Remise d'un support pédagogique
    • Echanges interactifs
    • Intervention d'un formateur expert dans son domaine

    Modalités d'évaluation et de suivi
    • Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
    • Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation
  • AUTRES SITES :

    Présent dans 200 villes en France. Devis en 48h.

    CONTACTER LE CENTRE FORMASUITE - Marketing et Communication

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