1. Accueil
  2. >
  3. Formations
  4. >
  5. Communication, Information et Sc. Humaines
  6. >
  7. Communication en public
  8. >
  9. Hauts-de-France
  10. >
  11. Oise
  12. >
  13. SENLIS (60)
  14. > MS formation - Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité

Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité

  • Lieu :
    SENLIS (60)
  • Date :
    19-11-2019
  • Durée :
    7 heures
  • Tarif de la formation :
    390
  • Référencé datadock

    Datadock certifie la qualité des organismes. Seuls ces centres vous permettent de bénéficier d'un financement pour votre formation.

  • Nombre des participants :
    8
  • Pré-requis :
    Aucun prérequis n’est nécessaire pour cette formation.

OBJECTIFS :

A l’issue de cette formation, le participant sera capable de :

  • Faire la différence entre petites tensions quotidiennes et stress,
  • Déceler chez soi et les autres les facteurs de stress afin de le prévenir et d’agir sur la situation et les émotions,
  • Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes,
  • Mobiliser ses propres ressources pour se relaxer et savoir rebondir.

 

PROGRAMME :

- Comprendre le stress et reconnaitre ses facteurs déclenchants

  • Comprendre les mécanismes du stress et le processus émotionnel
  • Identifier ses déclencheurs au travail et écouter ses signaux d’alerte
  • Distinguer pression quotidienne, stress chronique et burn-out

            Autodiagnostic et évaluation de son propre rapport au stress

 

Savoir récupérer physiquement et émotionnellement

  • Apprendre à se détendre en se relaxant
  • Prendre conscience de ses besoins
  • La "concentration" pour poser son attention

 

- Agir sur le stress au quotidien

  • Savoir s’affirmer sereinement
  • Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs : leurs comportements saboteurs
  • Transformer les critiques en relations constructives

            Mises en situation sur ses cas personnels

 

- Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour désamorcer ses « saboteurs »
  • Savoir donner, demander et recevoir de la reconnaissance.

            Atelier Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées

 

 

OBSERVATIONS :

  • Cette formation 100% présentielle articule des méthodes pédagogiques variées et une approche ludo-pédagogique tout au long du parcours. Elle privilégie une pédagogie active, avec la mise en place de tests, de mises en situation, d’expérimentation et d’exercices pratiques en alternance avec les apports théoriques. Des situations vécues ou jouées seront débriefées par le formateur et le groupe.

     

  • AUTRES SITES :

    Amiens

    CONTACTER LE CENTRE MS formation

    En validant votre demande de mise en relation, vous acceptez nos Conditions Générales d'Utilisation.

    Votre adresse e-mail et votre numéro de téléphone sont collectés dans le but de vous répondre par e-mail et/ou téléphone, et uniquement à cette fin.

    * Les champs avec une astérisque sont obligatoires

    Nous ne cédons et ne revendons pas vos coordonnées à des tiers.

    TOUTES LES FORMATIONS SUR LE THèME Communication en public