La formation à Cergy est qualifiée Qualiopi. Elle est certifiée conforme aux exigences du référentiel national qualité.
Les objectifs de la formation gestion de stress à Cergy
A l'issu de la formation gestion de stress à Cergy, vous saurez :
- reconnaître les mécanismes du stress
- établir une stratégie pour canaliser les émotions négatives efficacement
- mettre en application des outils vous aidant à travailler plus sereinement
- faire face à différentes situations
Le programme de la formation gestion de stress à Cergy
Le programme se divise en 3 parties:
- Comprendre les mécanismes du stress
- Origine et causes
- Les éléments déclencheurs du stress
- Ses conséquences sur notre organisme
- Diagnostic individual
- Bilan personnel : retour d'expériences et repérer les situations stressantes
- Evaluer son niveau de stress et explorer les moyens pour le réduire
- Stratégie face au stress
- Techniques mentales de contrôle des émotions
- Outils techniques : organisation et astuces
- Elaborer un plan personnel
L'intervenant animera la formation dans un cadre ludique avec des supports divers. Chaque partie du programme sera consolidée par des exercices de mise en situation, de questionnaires et d'échanges.
Modalité d'évaluation : formation gestion de stress à Cergy
Il n'y a pas d'évaluation dans le cadre de la formation gestion du stress. Les participant.es sont invité.es à échanger activement pour mieux comprendre le sujet.