Séquence 1 : Organiser son espace de travail de façon ergonomique
- L’espace
- L’éclairage
- Le mobilier
- Quiz et fiche pratique
Séquence 2 : Créer une ambiance propice à la productivité
- L’influence des couleurs
- Le fond sonore
- La tenue vestimentaire
- Quiz et fiche pratique
Séquence 3 : Le confort musculosquelettique : adopter les bonnes postures pour prévenir les TMS
- Comment être bien assis sur son siège de bureau
- Exercices d’étirement
- Quiz et fiche pratique
Séquence 4 : Le confort oculaire
- Règles d’ergonomie pour protéger ses yeux
- Exercices de relaxation des yeux
- Quiz et fiche pratique
Séquence 5 : Sécurité et prévention des risques : points de vigilance
- Connaître les différents risques
- Connaître les obligations du télétravailleur en matière de prévention des risques
- Quiz et fiche pratique
