AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Jour 1 :
Matin :
- Introduction à la sophrologie et à la gestion du stress
- Les différents types de stress et leurs effets sur le corps et l'esprit
- Les principes de base de la sophrologie : respiration, relaxation, visualisation
- Exercices de respiration et de relaxation
Après-midi :
- Les techniques de sophrologie pour la gestion du stress : la sophronisation, la visualisation positive, la méditation guidée
- Exercices pratiques de sophronisation et de visualisation positive
- Discussion et échanges sur les résultats des exercices
Jour 2 :
Matin :
- Les techniques avancées de sophrologie pour la gestion du stress : la gestion des émotions, la gestion de la douleur, la gestion de l'anxiété
- Exercices pratiques de gestion des émotions et de la douleur
Après-midi :
- La sophrologie dans la vie quotidienne : comment intégrer les techniques de sophrologie dans son quotidien pour gérer le stress
- Exercices pratiques pour l'intégration des techniques de sophrologie dans la vie quotidienne
- Conclusion et évaluation de la formation
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
