AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Comprendre le Stress
- Définition et mécanismes physiologiques du stress.
- Effets du stress sur la santé, le bien-être et la productivité.
Identifier les Sources de Stress
- Exercices d'auto-évaluation pour identifier les sources personnelles de stress.
- Discussion sur les sources organisationnelles de stress et comment elles peuvent être adressées.
Techniques de Réduction du Stress
- Introduction et pratique de techniques de méditation et de pleine conscience.
- Techniques de respiration pour gérer les réactions immédiates au stress.
- Exercices de relaxation musculaire progressive.
Stratégies Personnelles et Collectives de Gestion du Stress
- Atelier pour élaborer des plans d'action personnels pour la gestion du stress.
- Discussion sur les stratégies collectives qui peuvent être mises en place au sein des organisations.
Intégration de la Gestion du Stress dans la QVT
- Présentation des principes de la QVT et comment la gestion du stress s'intègre dans cette démarche.
- Étude de cas sur l'intégration réussie de programmes de gestion du stress dans des politiques d'entreprise.
