AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Matin
- Comprendre les sources et les effets du stress
- Identifier les signaux d'alerte du stress
- Les techniques de gestion du stress
- Les stratégies pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
- L'importance de la résilience dans un environnement professionnel exigeant
- Les méthodes pour améliorer la concentration et la productivité
- Les pratiques de relaxation et de mindfulness
- La gestion des priorités et du temps
Après-midi
- Les outils pour gérer les situations de crise
- L'importance du soutien social et professionnel
- Les techniques pour renforcer la confiance en soi
- Les approches pour développer une attitude positive face aux défis
- Les exercices de respiration et de relaxation
- La mise en place d'un plan personnel de gestion du stress
- Les ressources et les aides disponibles pour les cadres
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
