AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes
Voici un exemple de programme de formation de 2 jours sur la gestion des émotions et la charge mentale :
Jour 1 :
Introduction
- Présentation des objectifs et des attentes de la formation
- Les enjeux de la gestion des émotions et de la charge mentale pour la performance professionnelle
Comprendre les émotions
- Les différents types d'émotions
- L'impact des émotions sur le bien-être et la performance
- Les techniques de régulation émotionnelle
Gérer la charge mentale
- La charge mentale : définition, enjeux et causes
- Les signes d'une surcharge mentale
- Les techniques de gestion de la charge mentale
La communication émotionnelle
- Les bases de la communication émotionnelle
- Les outils pour communiquer efficacement avec les autres en situation émotionnelle
Jour 2
La gestion de l'anxiété et du stress
- Les causes et les effets de l'anxiété et du stress
- Les techniques de gestion de l'anxiété et du stress
Gérer les conflits
- Les différents types de conflits
- Les techniques de résolution de conflits
- La communication non-violente
Le développement de la résilience
- La résilience : définition, enjeux et bénéfices
- Les techniques pour développer sa résilience
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
