Définition du stress.
- Ce qu’il faut savoir sur le stress :
Le stress concerne tout le monde.
Le côté positif du stress.
Le stress aigu ou le stress chronique.
Les mécanismes du stress :
Physiologiques
Psychologiques
Comportemental.
Les trois phases de la réaction de stress :
d’alarme
de résistance
d’épuisement.
Le stress et les stresseurs.
Les mécanismes individuels du stress.
La gestion du stress : Les principes de la gestion du stress.
Identifier ses réactions de stress.
La réaction comportementale.
L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.
Les émotions hostiles.
La réaction psychologique du stress.
La pratique de la gestion du stress.
Les modérateurs du stress.
Les programmes personnels de gestion du stress.
Ne stressez pas les autres.
Prévenir le stress.
