Objectifs
Programme
être capable de mieux communiquer en face à face (de dire ce que l’on a à dire et d’être compris), d’améliorer sa communication (d’éviter l’interprétation, le jugement de valeur, les omissions, les généralisations,…), de prendre conscience que l’on communique par le verbal et le non verbal, de l’importance de la synchronisation, de la congruence,
Définition du stress.
- Ce qu’il faut savoir sur le stress :
Le stress concerne tout le monde.
Le côté positif du stress.
Le stress aigu ou le stress chronique.
Les mécanismes du stress :
Physiologiques
Psychologiques
Comportemental.
Les trois phases de la réaction de stress :
d’alarme
de résistance
d’épuisement.
Le stress et les stresseurs.
Les mécanismes individuels du stress.
La gestion du stress : Les principes de la gestion du stress.
Identifier ses réactions de stress.
La réaction comportementale.
L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.
Les émotions hostiles.
La réaction psychologique du stress.
La pratique de la gestion du stress.
Les modérateurs du stress.
Les programmes personnels de gestion du stress.
Ne stressez pas les autres.
Prévenir le stress.
Observations
Autres sites
Formation inter : 250€ par participant et par jour (tarif dégressif plus il y a de participants).
En inter sur Pau, Orthez, Salies de Béarn, Peyrehorade, Dax, Bayonne (en fonction de la provenance des participants).
Formation intra : de 500€ à 1000€ la journée (de 1 participant jusqu'à 10).
En intra, dans les locaux de l'entreprise dans un bureau ou dans salle de réunion.