Comprendre comment fonctionne la mémoire
· À quoi sert-elle ? Comment fonctionne-t-elle ?
· Le mécanisme du cerveau
· A quoi peuvent être dû les problèmes de mémoire ?
· Connaître les différents types de mémoire : mémoire immédiate, à court terme, à long terme, procédurale, sensorielle, épisodique, sémantique
· Évaluer sa propre mémoire : auditive, visuelle et kinesthésique
Pourquoi se concentrer, comment se concentrer ?
· À quoi sert la concentration ? Comment fonctionne-t-elle ?
· Comprendre le rôle de l’attention, de l’écoute et de la motivation
· Prêter attention à son environnement ; percevoir ce qui nous entoure
Améliorer et entretenir sa mémoire et sa concentration (exercices et jeux) au quotidien
· Utiliser les méthodes et les principes mnémotechniques
· Stimuler sa mémoire par des exercices :
o de techniques d’association,
o de classement,
o de réflexion,
o de répétition,
o de visualisation,
o et de hiérarchisation.
· Stimuler sa mémoire sensorielle, sa faculté d’observation, sa concentration
· Mettre en place des stratégies pour progresser au quotidien, même après la formation
